Aula Adultos Cosuenda

ESTAS 6 HABILIDADES BÁSICAS DISTINGUEN A LAS PERSONAS FELICES DE TODAS LAS DEMÁS INTRODUCCIÓN ¿Qué es la regulación emocional? La regulación emocional es esencial para el bienestar personal y social, ya que permite gestionar emociones de manera efectiva, adaptarse a diferentes contextos y tomar decisiones conscientes. En el ámbito educativo, fomenta la capacidad de los estudiantes para manejar la frustración, mejorar la concentración y desarrollar habilidades sociales como la empatía y la colaboración. Además, contribuye a la resiliencia, ayudando a los alumnos a enfrentar retos sin desmoronarse y a mantener un enfoque positivo hacia el aprendizaje. ¿Qué es Happify? Happify es una herramienta innovadora basada en la psicología positiva, la atención plena y la terapia cognitivo-conductual. A través de actividades interactivas como juegos y ejercicios, ayuda a los usuarios a reducir el estrés, superar pensamientos negativos y desarrollar resiliencia emocional. Por ejemplo, incluye dinámi...

¿CÓMO PODEMOS APOYAR MEJOR A LOS CUIDADORES Y A LOS NIÑOS BAJO SU CUIDADO? Dinámica grupal 1. Presentación breve: Explicar qué es Smiling Mind y la importancia del bienestar mental en la familia. Smiling Mind es un programa australiano que promueve el bienestar mental y emocional tanto de los niños como de los adultos que los cuidan, como padres, abuelos y educadores. Su enfoque se basa en la “mental fitness” o aptitud mental, que consiste en desarrollar habilidades prácticas para gestionar el estrés, mejorar la atención y fortalecer las relaciones, de manera similar a cómo el ejercicio físico mejora la salud corporal. ¿Por qué es importante apoyar a los cuidadores? El bienestar de los cuidadores (padres, abuelos, tutores) está directamente relacionado con el bienestar de los niños a su cargo. Altos niveles de estrés en los adultos pueden aumentar la ansiedad y los problemas emocionales en los niños. Cuidar de uno mismo no es egoísta: es fundamental para poder cuidar bien de los demá...

EVALUACIÓN COMPARATIVA DE HERRAMIENTAS DE APOYO EMOCIONAL Ejercicio Vamos a analizar la efectividad de dos enfoques para el manejo de ansiedad y angustia moderada en un perfil específico: "Vas a ser una mujer de 70 años, casada y religiosa. últimamente estás teniendo problemas familiares lo que te está provocando ansiedad y una angustia moderada. No sabes qué hacer para sentirte mejor y una amiga te ha recomendado usar 7 Cups y Pura Mente" Pasos: Les explico brevemente ambas herramientas: 7 Cups y Pura Mente. Les muestro los dos tutoriales que les servirán para configurarlas. Comenzamos a usarlas Después hacemos una puesta en común respondiendo a preguntas abiertas como: ¿Qué herramienta ha ayudado más a expresar las preocupaciones familiares? ¿Cuál crees que es más útil para nuestro caso? ¿Recomendarías estas herramientas a alguien con ese perfil? ¿Por qué? ¿Son fáciles de usar? TUTORIALES